单手哑铃臂曲伸,肱三头肌基础锻炼动作

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注意事项:上臂与地面垂直,缓慢下落,以免肘部不适。Tvs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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动作描述Mk7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站Mk7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站
端坐,一手举起哑铃到头顶上方,然后用屈臂至上臂和前臂尽量靠拢。用肱三头肌的力量将哑铃举起,直至臂完全伸直,稍停,反复进行。Mk7健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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用肱三头肌的力量将哑铃举起,直至臂完全伸直,稍停,反复进行。Tvs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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