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【窄距卧推练就方形胸肌】卧推根据握距的不同,可以灵活调节所需要锻炼的部位。握距窄一点,练的部位就越靠近胸肌的内侧,可以对胸肌的中部进行塑造,炼成方形胸肌。组数以6至8次为佳。在练习时必须注意将两肘展开,同时要努力保持胸膛的挺拔。最后要有持之以恒的坚持锻炼的精神,才能炼出迷人的胸肌!WlJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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组数以6至8次为佳。在练习时必须注意将两肘展开,同时要努力保持胸膛的挺拔。Ytj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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