【银河最新官方网址】如何练出有型胸肌

如何练出有型胸肌?idu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

由于胸部独特的生理结构,高效的训练必须包括能够训练胸肌上、中、下三部分的练习。idu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

要达到这个目的并非难事,要采用不同的角度训练两种基本的胸部练习动作——卧推和飞鸟。idu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

无论是什么水平的练习者,每次胸部训练的总组数一般要控制在10-14组的范围以内,并且每1组都要达到力竭。idu健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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